家計に優しい電力確保なら太陽光発電

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家計に優しい電力確保なら太陽光発電ブログ:2018年08月16日


健康的なダイエットを目指すなら、
規則正しい生活と、ご飯は適量で24時間3食が基本です。

ご飯は、腹八分目にするのが、
ダイエットの為にも、健康の為にも良いことは当然です。

実際、食べ過ぎは胃腸に負担をかけますから、
ダイエットでも、健康面でも、控えるべきですよね。

しかし、これに当てはまらない場合があり、
それは食欲が低下している場合と、怒りのストレスを感じている時です。

この2つの状態の時は、
ダイエットというよりも、
基本的な24時間3食を見直した方が良いでしょう。

食欲が低下している場合や、怒りによるストレスがある時は、
食欲のコントロールが出来にくくなっており、
消化機能も衰えている為、食べ過ぎるリスクが高いからです。

しかも、その摂取したご飯の栄養素の分解が、
自分の持っている消化・吸収機能を超えてしまうのです。

つまりご飯の摂取と、栄養の消化・吸収機能のバランスが崩れ、
太りやすくなるだけではなく、場合によっては消化器のトラブルで、
体を壊すこともあります。

このような時は、むしろ努めて少なめのご飯を、
ゆっくりと摂るようにした方が良いでしょう。

ご飯ストレス解消なんてもってのほかですので、
思い切ってご飯をやめ、胃や腸の休息を取るようにした方が賢明です。

また、
自律神経のバランスが崩れている時も、
無理に24時間3食摂ることをお勧めできません。

お腹がすいていないのであれば、
いつも働いてくれている消化器を休ませるつもりで、
自分が空腹を感じてから、
少しずつご飯を摂るほうが良いのです。

24時間3食きっちり摂ることができるのは、
すべての体の機能が正常で、健康であるということが条件になります。

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